Τι είναι το Pink Noise; Εξηγώντας την πιο πρόσφατη τάση υγείας του TikTok

Τάσεις

Όλοι έχουμε ακούσει για λευκό θόρυβο, αλλά ξέρατε ότι υπάρχουν και άλλα χρώματα θορύβου; Τα χρώματα του θορύβου περιγράφουν τις διαφορετικές συχνότητες που υπάρχουν στον ήχο και διατίθενται σε διάφορα χρώματα που κυμαίνονται από λευκό έως μπλε έως κόκκινο.

Το Pinknoise είναι η πιο πρόσφατη γοητεία των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, με το #pinknoise να συγκεντρώνει 12,4 εκατομμύρια προβολές στο Τικ Τοκ . Ένας χρήστης ισχυρίστηκε ο ροζ θόρυβος της έδινε τον πιο ξεκούραστο ύπνο της ζωής της. Ένας άλλος είπε ότι βοήθησε βελτιώσει τις χρόνιες εμβοές της .

Λοιπόν, ας ρίξουμε μια ματιά στο τι είναι ο ροζ θόρυβος και ας εξερευνήσουμε τα πιθανά οφέλη του.

Το άρθρο συνεχίζεται κάτω από τη διαφήμιση

Τι είναι ο ροζ θόρυβος;

Όπως ο λευκός θόρυβος, ο ροζ θόρυβος είναι ένα χρώμα θορύβου, αλλά είναι λιγότερο έντονος. Ενώ ο λευκός θόρυβος περιέχει όλες τις συχνότητες ήχου που παίζονται με την ίδια ένταση, ο ροζ θόρυβος αποτελείται μόνο από αυτές που μπορούν να ακούσουν οι άνθρωποι. Σε αντίθεση με τον λευκό θόρυβο, ο ροζ θόρυβος είναι πιο απαλός, ενισχύοντας τις χαμηλότερες συχνότητες και μειώνοντας τις τσιριχτές, υψηλές συχνότητες για πιο σταθερό, χαμηλότερο τόνο. Αυτός ο τύπος θορύβου φιλτράρει τους ήχους που οι άνθρωποι θεωρούν ότι ενοχλούν ή αποσπούν την προσοχή, όπως τα αυτοκίνητα που περνούν.

Το άρθρο συνεχίζεται κάτω από τη διαφήμιση

Ο λευκός θόρυβος, από την άλλη πλευρά, είναι πιο έντονος. Είτε πρόκειται για ηλεκτρική σκούπα, είτε για κλιματιστικό είτε για στατική τηλεόραση, ο λευκός θόρυβος είναι υψηλός και μπορεί να ερεθίσει το ανθρώπινο αυτί. Επειδή ο ροζ θόρυβος φιλτράρει αυτά τα έντονα βουητά, δημιουργεί μια πιο χαλαρωτική εμπειρία ακρόασης, τοποθετώντας το ως ένα δημοφιλές βοήθημα ύπνου.

Ποια είναι τα παραδείγματα ροζ θορύβου;

Πολλοί από τους ήχους που εμφανίζονται στη φύση είναι παραδείγματα ροζ θορύβου. Αυτοί οι ήχοι έχουν χαμηλές συχνότητες, καθιστώντας τους χαλαρωτικούς στην ακρόαση. Παραδείγματα ροζ θορύβου περιλαμβάνουν:

• κύματα στον ωκεανό

• Σταθερή βροχόπτωση

• Υδατόπτωση

• Θρόισμα φύλλων

Το άρθρο συνεχίζεται κάτω από τη διαφήμιση

Μπορεί ο ροζ θόρυβος να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε;

Ενώ οι περισσότερες έρευνες σχετικά με τη σχέση μεταξύ θορύβου περιβάλλοντος και ύπνου περιλαμβάνουν λευκό θόρυβο, Τα στοιχεία δείχνουν ότι ο ροζ θόρυβος μπορεί να βοηθήσει στον ύπνο . Δεδομένης της ικανότητάς του να πνίγει τους ανεπιθύμητους ήχους, ο ροζ θόρυβος βοηθά στη μείωση του χρόνου που χρειάζεται για να αποκοιμηθείς.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η ακρόαση ροζ θορύβου ενώ κοιμάται αυξάνει τη δραστηριότητα αργών κυμάτων στον εγκέφαλο, που συνήθως αναφέρεται ως βαθύς ύπνος, ο οποίος βελτιώνει τη συνολική ποιότητα του ύπνου. Πιο παρατεταμένες περίοδοι βαθύ ύπνου συνδέονται με καλύτερη μνήμη, μειωμένα επίπεδα στρες, βελτιωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και πολλά άλλα.

Το άρθρο συνεχίζεται κάτω από τη διαφήμιση

Πρέπει να ακούτε ροζ θόρυβο;

Ο ροζ θόρυβος μπορεί να είναι μια ευεργετική λύση για άτομα που παλεύουν με τον ύπνο. Δεδομένων των χαμηλών συχνοτήτων, του σταθερού βουητού και του χαλαρωτικού ήχου, ο ροζ θόρυβος μπορεί να σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα και να επιτύχετε βαθύ ύπνο για παρατεταμένη περίοδο.

Επειδή ο ροζ θόρυβος αποτελείται από ήχους που ακούγονται στην καθημερινή ζωή, πολλοί Οι θεραπευτές το χρησιμοποιούν για τη θεραπεία προβλημάτων ακοής όπως οι εμβοές , ένας ήχος κουδουνίσματος ή βουητού στο ένα ή και στα δύο αυτιά.

Το άρθρο συνεχίζεται κάτω από τη διαφήμιση

Ωστόσο, Ο λευκός θόρυβος είναι επίσης ευεργετικός . Από τη διευκόλυνση των προβλημάτων ύπνου και τη βελτίωση της συγκέντρωσης έως τη μείωση των συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ και τη μείωση του κλάματος στα βρέφη, αυτός ο ευρυζωνικός θόρυβος προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.

Για όσους προτιμούν χαμηλότερες συχνότητες, ο καφές θόρυβος είναι μια άλλη επιλογή. Όπως ο ροζ θόρυβος, ο καφές θόρυβος μειώνει τις υψηλές συχνότητες αλλά σε αυξημένο επίπεδο. Ο καφές θόρυβος αποτελείται από βαθιά μπάσα. ακούγεται σαν βροντή ή ένας βρυχηθμός καταρράκτης το απεικονίζουν αυτό.

Η κατώτατη γραμμή: Οι χαμηλές συχνότητες και ο σταθερός, καταπραϋντικός ήχος του ροζ θορύβου μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα, να βελτιώσετε τη συνολική ποιότητα του ύπνου και ενδεχομένως να ανακουφίσετε τα συμπτώματα των εμβοών.