Η θεραπευτική δύναμη της νηστείας του νερού: Αποκάλυψη των πλεονεκτημάτων του

Ψυχαγωγία

Μπορείτε να καταναλώνετε όσο νερό χρειάζεστε ή θέλετε ενώ βρίσκεστε σε νηστεία, αρκεί να βρίσκεστε σε ένα ήρεμο περιβάλλον χωρίς καμία δραστηριότητα γύρω σας.

Η νηστεία στο νερό μπορεί να είναι επικίνδυνη, όπως και κάθε άλλη μορφή θεραπείας. Όταν γίνεται λανθασμένα, παρενέργειες όπως αφυδάτωση, μυοσκελετικός πόνος, χαμηλή αρτηριακή πίεση, γαστρεντερική δυσφορία και νηστεία στο νερό μπορεί να επιδεινώσουν αρκετές χρόνιες παθήσεις.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή παρακολούθησης νερού Lasta, η οποία σας ειδοποιεί πόσα ποτήρια νερό πρέπει να πίνετε κάθε μέρα και καταγράφει τις πληροφορίες για τη διευκόλυνσή σας.

Άτομα που ξεχνούν να πίνουν αρκετό νερό ή που επιθυμούν να πίνουν περισσότερο για να χάσουν βάρος ή να βελτιώσουν την υγεία τους μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτό το εργαλείο.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ιχνηλάτη νερού μας για να σας βοηθήσει να ορίσετε στόχους καθημερινής κατανάλωσης νερού. Μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και, εάν είναι απαραίτητο, να λαμβάνετε υπενθυμίσεις για να καταναλώνετε περισσότερο νερό.

Η εφαρμογή Lasta παρέχει άρθρα και βίντεο με πληροφορίες για να βοηθήσει άτομα που θέλουν να αποκτήσουν φόρμα και να μειώσουν το βάρος τους. Αυτές οι πηγές παρέχουν γνώσεις σχετικά με μια ισορροπημένη διατροφή και πρόγραμμα άσκησης, ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να κάνουν σοφές επιλογές σχετικά με την ευημερία τους.

Περιστασιακά η νηστεία, η καλή διατροφή και η άσκηση μπορούν να βοηθήσουν απώλεια βάρους . Στο παρελθόν, η νηστεία στο νερό θεωρούνταν μια υγιεινή διατροφή, αλλά δεν λειτούργησε πολύ καλά και οι άνθρωποι ανησυχούσαν ότι μπορεί να είναι επιβλαβής.

Τι είναι η Νηστεία στο νερό;

Η θεραπευτική νηστεία στο νερό συνεπάγεται πλήρη χαλάρωση και κατανάλωση καθαρού νερού. Ισχυρίζεται ότι στερώντας τον εαυτό σας τροφή για λίγο μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην ικανότητα του σώματός σας να αναρρώσει.

Αυτό το βίντεο είναι μια μακρά συζήτηση σχετικά με το να πίνουμε απλώς νερό και να μην τρώμε τίποτα.

Ο Rich Roll, ένας YouTuber που συζητά για τον τρόπο ζωής και την υγεία, και η Goldhamer είναι οι συμμετέχοντες. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η νηστεία για μια προκαθορισμένη χρονική περίοδο θα βελτιώσει την υγεία σας και θα σας παρακινήσει να τρώτε καλύτερα και να ακολουθείτε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Πώς να κάνετε νηστεία στο νερό;

Η νηστεία στο νερό συνεπάγεται την αποχή από το φαγητό και την αποκλειστική κατανάλωση νερού. Πρέπει πρώτα να προσδιορίσετε εάν είναι ασφαλές για εσάς. λήψη εξέτασης από γιατρό πριν από την έναρξη νηστείας.

προετοιμάζοντας το σώμα σας για νηστεία, δημιουργώντας ένα περιβάλλον όπου τα πράγματα μπορούν να συμβούν γρήγορα και αβίαστα, συμπεριλαμβανομένων των απαραίτητων ρουτινών κατά τη νηστεία και να αποφασίσετε πότε θα σταματήσετε τη νηστεία.

βοηθώντας το σώμα να θεραπευτεί μετά από μια νηστεία. Η νηστεία στο νερό θα πρέπει να πραγματοποιείται με τη βοήθεια ιατρών για να διασφαλιστεί η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητά της.

Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία της νηστείας στο νερό;

Η νηστεία στο νερό έχει πολλά πλεονεκτήματα για την υγεία και μπορεί να είναι ιδανική για το σώμα σας. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα.

Βελτιώνει την κανονική ευαισθησία στη λεπτίνη στην ινσουλίνη και μειώνει την αρτηριακή πίεση
Μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων

Μειώνει την αρτηριακή πίεση

Για κάποιο διάστημα, η αποχή από το φαγητό και η κατανάλωση μόνο νερού μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Μια ελεγχόμενη νηστεία μόνο με νερό έχει αποδειχθεί σε μια μελέτη ότι μειώνει με ασφάλεια και επιτυχία την αρτηριακή πίεση. ένα πρόγραμμα διατροφής μόνο με νερό υπό ιατρική επίβλεψη για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Μια μελέτη του Dr. δημοσιεύτηκε στο Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, ένα ιατρικό περιοδικό. Ένα άτομο είναι ο Άλαν Γκόλντχαμερ.

Αν και ο ακριβής μηχανισμός είναι άγνωστος, η παρατεταμένη νηστεία φαίνεται να μειώνει τα επίπεδα αλατιού στο σώμα και μειώνει τα επίπεδα λίπους στο αίμα. Η διατήρηση του διαβήτη υπό έλεγχο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Βελτιώνει την ινσουλίνη

Το σώμα σας μπορεί να ανταποκριθεί περισσότερο στην ινσουλίνη εάν καταναλώνετε μόνο νερό για λίγο.

Η ινσουλίνη μπορεί να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά και το σώμα σας μπορεί να χρησιμοποιήσει τη γλυκόζη (ζάχαρη) πιο αποτελεσματικά εάν πίνετε μόνο νερό ή τρώτε λίγο έως καθόλου φαγητό. Σύμφωνα με τη μελέτη «Fasting», οι μηχανισμοί πίσω από τον διαβήτη και το μεταβολικό σύνδρομο είναι συχνά ασταθείς. Ο Δρ. έγραψε ένα βιβλίο με τίτλο «Μοριακοί Μηχανισμοί και Κλινικές Εφαρμογές». Το όνομα του ατόμου είναι Valter Longo.

Δεν καταλαβαίνουμε πώς το σώμα βελτιώνει την ευαισθησία του στην ινσουλίνη ή πώς χειρίζεται τη γλυκόζη.

Ρυθμίζει την ευαισθησία στη λεπτίνη

Η ευαισθησία στη λεπτίνη αυξάνεται με τη νηστεία στο νερό. Αυτή η μελέτη διερευνά τις επιπτώσεις του περιορισμού των θερμίδων και της νηστείας σε συγκεκριμένες ορμόνες στο σώμα.

Ο Δρ αναφέρεται σε ένα άτομο που έχει ολοκληρώσει τις σπουδές του και έχει άδεια να ασκεί την ιατρική.

Το Εθνικό Ερευνητικό Ινστιτούτο Διατροφής και Τεχνολογίας Τροφίμων στο Hamed Varkaneh Kord του Ιράν διαπίστωσε ότι το σώμα σας δημιουργεί λιγότερη λεπτίνη όταν δεν τρώτε ή τρώτε πολύ λίγο. Ως αποτέλεσμα, το σώμα σας θα ανταποκριθεί στη λεπτίνη πιο εύκολα.

Το σώμα μας παράγει λεπτίνη, η οποία μπορεί να αλλάξει το πόσο πεινασμένοι νιώθουμε και πιθανώς να υποδεικνύει εάν έχουμε οίδημα. Τα χαμηλά επίπεδα φλεγμονής βοηθούν στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη στα κύτταρα. «Ακόμα δεν καταλαβαίνουμε πλήρως πώς λειτουργεί αυτή η αντίδραση ή τι προκύπτει από αυτήν».

Αυτό σημαίνει ότι οι αλλαγές στα επίπεδα σωματικού λίπους μετά από παρατεταμένη νηστεία έχουν αντίκτυπο στο πόσο ανταποκρίνεται το σώμα σας στην ορμόνη λεπτίνη.

Μειώνει τη χρόνια νόσο

Για κάποιο χρονικό διάστημα, η αποχή από τρόφιμα και υγρά μπορεί να βοηθήσει ορισμένα σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως ο καρκίνος, να βελτιωθούν ή να γίνουν λιγότερο σοβαρά. Το Ινστιτούτο Λειτουργικής Ιατρικής συζητά θέματα υγείας όπως καρδιακές παθήσεις, προβλήματα ανοσοποιητικού συστήματος, διαβήτης και γνωστικές δυσκολίες.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το να μένεις χωρίς φαγητό για λίγο μπορεί να βοηθήσει το σώμα σου να αφομοιώσει τη ζάχαρη πιο αποτελεσματικά και να ενισχύσει το μεταβολισμό σου συνολικά.

Δείκτες λίπους στο αίμα. αυξημένη αρτηριακή πίεση. Οι φλεγμονώδεις δείκτες συμβάλλουν στην εξέλιξη των χρόνιων ασθενειών.

συμπέρασμα

Όταν νηστεύετε με νερό, αποφεύγετε να φάτε και αντ' αυτού καταναλώνετε όλο το νερό που θέλετε ενώ κοιμάστε. Η υγεία των ανθρώπων μπορεί να βελτιωθεί μέσω της νηστείας στο νερό με διάφορους τρόπους.

Μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, στην απομάκρυνση τοξικών ουσιών από το σώμα, στη βελτίωση της αυτοφαγίας, στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και στη μείωση της φλεγμονής.

Η εφαρμογή παρακολούθησης νερού που αναφέραμε είναι χρήσιμη, απλή στη χρήση και έχει πολλά πλεονεκτήματα. Οι άνθρωποι το προτιμούν καθώς είναι απλό στη χρήση και έχει απλές οδηγίες.