Δεν μπορείτε να σταματήσετε να κοιμάστε ενώ διαβάζετε; Υπάρχει ένας λόγος που δεν μπορείτε να μείνετε ξύπνιοι

FYI

Συνέβη πάλι, ε; Σκοπεύατε πλήρως να διαβάσετε μόνο μερικά κεφάλαια του βιβλίου σας και αντ' αυτού ξύπνησες από έναν αυτοσχέδιο υπνάκο 20 λεπτά αργότερα.

Το άρθρο συνεχίζεται κάτω από τη διαφήμιση

Εάν βρίσκεστε συνεχώς να κοιμάστε ενώ διαβάζοντας ένα βιβλίο , μην ανησυχείτε - δεν είστε ο μόνος. Γιατί το διάβασμα σε κάνει να νυστάζεις — και πώς το κάνεις να το σταματήσεις;

Γιατί το διάβασμα σε κάνει να νυστάζεις;

Πηγή: Getty Images

Το άρθρο συνεχίζεται κάτω από τη διαφήμιση

Το να αποκοιμηθείτε ενώ διαβάζετε είναι σχεδόν καθαρά φυσιολογικό. Όταν διαβάζετε, τα μάτια σας κινούνται σωματικά από αριστερά προς τα δεξιά και πάλι πίσω. Τα μάτια σας συνδέονται με μύες, οι οποίοι κουράζονται με τον ίδιο τρόπο που οι μύες της γάμπας σας μπορεί να αισθάνονται αδύναμοι μετά την ημέρα των ποδιών.

Όταν οι μύες των ματιών σας κουράζονται, τα μάτια σας αρχίζουν αυτόματα να κλείνουν. Και αυτό είναι ένα σαφές σήμα στον εγκέφαλό σας ότι είναι ώρα ύπνου – ακόμα κι αν βρίσκεστε στη μέση του πιο συναρπαστικού κεφαλαίου του βιβλίου.

Το άρθρο συνεχίζεται κάτω από τη διαφήμιση

Υπάρχει ένα πράγμα που αυξάνει τις πιθανότητές σας να αποκοιμηθείτε ενώ διαβάζετε περισσότερο από οτιδήποτε άλλο - και αυτό είναι η στέρηση ύπνου. Εάν είστε ήδη κουρασμένοι και χουφτώνετε με ένα βιβλίο, προετοιμάζετε τον εαυτό σας για έναν υπνάκο πριν καν καθίσετε.

Εξαρτάται επίσης από πού διαβάζετε.

Το άρθρο συνεχίζεται κάτω από τη διαφήμιση

Όταν βολεύεστε με ένα καλό βιβλίο, είναι λογικό να θέλετε να το κάνετε σε ένα άνετο μέρος - μια καρέκλα, τον καναπέ ή ακόμα και στο κρεβάτι με μερικά από τα καλύτερα αφράτα μαξιλάρια σας.

Δυστυχώς, όσο πιο άνετα νιώθετε, τόσο περισσότερο το σώμα σας θα ανταποκριθεί στο κάλεσμα του εγκεφάλου σας για διακοπή λειτουργίας.

Είναι ένα φυσικό ανθρώπινο ένστικτο να χαλαρώνεις όταν βρίσκεσαι σε ένα άνετο μέρος. Αν και δεν θέλετε να αισθάνεστε άβολα κατά την ανάγνωση, δεν θέλετε να χαλαρώνετε τόσο πολύ που το σώμα σας ανταλλάσσει το διάβασμα με το όνειρο.

Το άρθρο συνεχίζεται κάτω από τη διαφήμιση

Υπάρχουν τρόποι για να διαβάσετε περισσότερα χωρίς να αποκοιμηθείτε.

Πηγή: Getty Images

Συγγνώμη που συνθλίβετε το αθλητικό σας παντελόνι και το ψυχρό σας πνεύμα, αλλά η πιο κοινή συμβουλή για να αποφύγετε να αποκοιμηθείτε ενώ διαβάζετε είναι να μην διαβάζετε στο κρεβάτι. Αν θέλετε να αποκτήσετε τεχνική, η καλύτερη θέση ανάγνωσης, επιστημονικά, είναι να καθίσετε σε μια καρέκλα με το βιβλίο σας μπροστά σας, κατά προτίμηση σε ένα γραφείο. Η καλή στάση του σώματος και η ποιοτική εργονομία είναι ο καλύτερος φίλος σας, ακόμα κι αν το κρεβάτι σας φωνάζει το όνομά σας.

Το άρθρο συνεχίζεται κάτω από τη διαφήμιση

Επίσης, μην υποτιμάτε ποτέ το όφελος του καλού φωτισμού. Ακόμα κι αν διαβάζετε σε μια οθόνη, ο υπερυψωμένος φωτισμός δημιουργεί ένα περιβάλλον που αποθαρρύνει τον ύπνο.

Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου, όμως, και να ακούς το σώμα σου. Εάν έχετε ξαναδιαβάσει την ίδια παράγραφο 12 φορές και απλά δεν μπορείτε να κρατήσετε τα μάτια σας ανοιχτά, ίσως είναι καιρός να αφήσετε το βιβλίο κάτω και να ξεκουραστείτε τόσο πολύ. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το βιβλίο θα είναι ακόμα εκεί - ελπίζουμε με τη θέση σας ακόμα σημαδεμένη - το πρωί.